12 порад, як зміцнити відносини

джерело фото: mindful.org

Джерело фото: mindful. org

Чим довше люди разом, тим менше вони піклуються про зміцнення відносин. Однак з часом якраз і з’являється необхідність берегти, підтримувати і зміцнювати зв’язок.

Чи не перекладайте провину на свого партнера, почніть з себе. Ось 12 порад, які допоможуть зміцнити відносини:

1. воскрес перший рік знайомства

З роками люди схильні ‘притиратися’ до партнера. Всі призводить до того, що вони перестають переживати за свою зовнішність, забувають той трепет, стають більш грубими. Згадайте, яким був перший рік відносин. Чим ви радували свого партнера? Повторіть це знову.

2. Якщо ви чогось хочете, скажіть про це

Чи не натикається на цю помилку. Як би довго ви не прожили з чоловіком, ваші думки він читати все одно не навчиться. Не створюйте додаткових проблем, викликаних нерозумінням. Завжди відкрито повідомляйте партнеру про свої бажання.

3. Дізнайтеся про свого партнера все

Що він за людина? Що йому подобається, що найбільше викликає позитивні емоції? Не робіть припущень, дізнайтеся про все від першоджерела.

Дізнайтеся, що для вашого партнера важливо, в майбутньому ви зможете використовувати це, щоб порадувати його.

4. Не питайте, як пройшов день

В кінці довгого дня здається логічним запитати свого партнера про те, як пройшов його день. Однак це занадто банальний і нудний питання, на який ви, ймовірно за все, почуєте відповідь: ‘Добре, а твій?’

У цьому немає ніякого сенсу, ви не тільки не сприяєте зміцненню зв’язку, а й, навпаки, препятствуете цього.

Замість цього спробуйте питання цікавіше: ‘що змусило тебе сьогодні посміхнутися?’ Або ‘що було складного сьогодні?’

Ви будете вражені, наскільки зміняться відповіді вашого партнера.

5. Влаштовуйте щотижневі обговорення

Це відмінний спосіб прояснити будь-які недомовки. Обговоріть, ніж ви були незадоволені на минулому тижні, як можна виправити ситуацію на наступній. Використовуйте цей час і для планування побачень, діліться своїми бажаннями. Усувайте будь-які образи і незадоволення.

6. Підтримуйте сексуальне життя

Під сексуальним життям слід мати на увазі не тільки те, що відбувається в спальні. Це стосується і повсякденному житті. Поговоріть зі своїм партнером про те, яка поведінка ви вважаєте ‘сексуальним’, а який ні.

Вам подобається, коли ваша кохана людина допомагає вам по дому? І ви не дуже любите, коли він залишає двері в туалет відкритої? Поговоріть про це.

7. Підходьте творчо до спільного проведення часу

Вирвіться зі своєї звичайної рутини. Знайдіть способи освіжити відносини, внести в них щось нове. Якщо у вас строгий бюджет і ви не можете дозволити собі зайвих витрат, знайдіть недорогі варіанти провести разом час. Скористайтеся для цього інтернетом.

8. Кожен день на деякий час присвячуйте всього себе відносинам

Робота, особисті справи і різні відволікаючі фактори можуть забирати багато часу і енергії. В результаті відносинам відводиться не так багато уваги. Кожен день на якийсь час відстороняйтеся від усього світу. Присвятіть весь цей час своєму партнеру.

Спілкуйтеся зі своїм партнером, діліться переживаннями, насолоджуйтеся повним присутністю один одного.

9. При необхідності робіть перерви

Ви відчуваєте напруженість? Ви розумієте, що ось-ось ваші нерви здадуть? Саме час зробити перерву. Чи не доходите до точки ‘неповернення’. Обговорюйте будь-які проблеми і питання на холодну голову.

10. Копайте глибше, розкривайте свої почуття

При виникненні розбіжностей, як правило, люди звертають увагу лише на поверхневі емоції: гнів, роздратування і т. п. Однак реальна проблеми ховається глибше. За емоціями можуть ховатися почуття набагато серйозніше: розчарування, відторгнення, самотність, неповага і т. д.

11. Прагніть розуміти, а не просто погоджуватися

Всі хочуть бути правими. Будь-хто може придумати сотню аргументів, які підтверджують свою правоту (а деяким аргументи і зовсім не потрібні).

Підходьте до суперечок з розумом. Це можливість зрозуміти точку зору партнера. Не чекайте, що вам просто поступляться. Якщо ви почнете розбиратися в точках зору один одного, у вас може вийти цікава розмова. В іншому випадку ви прийдете лише до розчарування.

12. Вчіться вибачатися

Просити вибачення - це нормально. Але важливо ще й те, як ви це робите. Вибачаючись, не намагайтеся звинуватити свого партнера. Ви кохаєте його. І ви заподіяли йому біль (неважливо, навмисно це було чи ні). Ви зобов’язані вибачитися за завданий біль, навіть якщо ваш погляд на подію інший.

Тепер ви можете побудувати міцні відносини. Працюйте над собою, спілкуйтеся з партнером, будуйте стосунки на все життя.



ЩЕ ПОЧИТАТИ